Kundalini Yoga
De Yoga van het bewustzijn
Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig en werkt op het hormoon- en zenuwstelsel door het balanceren van het kliersysteem. Het helpt je kalm,
gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker.
Kundalini Yoga is de wetenschap, kunst en technologie die je toegang geeft tot je eigen creatieve energie.
Ook in deze tijd met veel prikkels en een hoeveelheid aan informatie is het belangrijk om je balans te vinden en te houden door bewust te kiezen waar jij je aandacht en energie op richt.
Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit India.
"Het mooie aan kundalini yoga is dat je in een kriya al direct een volledige fysieke, mentale en spirituele balans kunt bereiken. Het werkt zo snel en effectief vanwege de compleetheid, balans en energie."
Waar bestaat een les uit:
Warming-Up
We beginnen de les met een warming-up, deze bestaat uit: dynamische bewegingen, stretch oefeningen, een pranayama (ademhalingsoefening) of bewegen op muziek.
Kriya
Met yogahoudingen (asana's) een opeenvolgende reeks van houdingen, ademhaling, mentale focus, mudra's (handposities) en klank waarmee we lichaam en
geest beïnvloeden.
Diepe ontspanning
Elke les heeft een diepe ontspanning. Je mag gaan liggen op je rug op je yogamat in Savasana (de lijkhouding) zodat alle ervaringen die je hebt opgedaan tijdens de kriya kan integreren.
Meditatie
We eindigen de les met een meditatie voor bv heling, voorspoed of iets wat actueel is.
Dit brengt je in je diepste kern van vrede, rust en volledige acceptatie van jezelf en de situatie waarin je je bevindt.
Volg mij op Facebook