Op 7 maart 2019 Internationale Vrouwendag begon goed in Bibliotheek School 7 met een gratis yogales voor vrouwen!

Een blije ondernemer bij de Kamer van Koophandel in Leeuwarden.
Een blije ondernemer bij de Kamer van Koophandel in Leeuwarden.

Op 5 februari 2019 is Seasideyoga een echt bedrijf geworden. Ingeschreven bij de Kamer van Koophandel met KvK-nummer 73903442

Koud douchen (Ishnaan)

Ik krijg regelmatig vragen over koud douchen. In onderstaande artikel wordt uitgelegd hoe je dit het beste kunt doen. Heb je vragen over koud douchen dan beantwoord ik deze graag.

Niet of slecht slapen.

Niet slapen? Hier een ademhalingsoefening waardoor jij als een roosje slaapt. Vaak liggen we ‘s avonds in bed te malen over de dag. We maken ons nog druk over dingen die we gezegd of gedaan hebben. Hoe kunnen we het ‘geklets’ in ons hoofd even uitzetten, zodat we rustig kunnen gaan slapen? Hieronder een ademhalingsoefening voor als je niet goed kan slapen.

Ga op je rechterzij slapen. Op deze manier is je linkerneusgat open. Wanneer je door je linkerneusgat ademt, ontspant je lichaam. Wanneer je door je rechter neusgat ademt wordt je juist actief.

 

 

Welterusten en mooie dromen!